30代社会人が卓球マシンで30分運動したカロリー消費は？

こんにちは永長です！

本日はゼオス卓球スタジオ内で、卓球マシンを30分使用したらどれくらいカロリーが消費できるのか？

実験してみました。

フォア2本、バック2本などの基本的な動きを中心にプレーしました。

iphoneの「フィットネス」というアプリを使用して、トレーニング前後の数字が以下の通り。

数字がわかりにくくてすいません。

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30分のタイマーを押してプレーしましたが、実際に計測されたのは11分間でした泣

そして、消費カロリーは11分間で61キロカロリーでした。

ですので、30分間で180キロカロリーくらいの運動強度ですかね。

ボール拾いや、小休憩が入るので、1時間プレーすればそこそこカロリー消費できそうですね。

ぜひ、ダイエット目的でも卓球をプレーしましょう！！